Apakah biji chia tanah mengembang?
Apakah biji chia tanah mengembang?

Video: Apakah biji chia tanah mengembang?

Video: Apakah biji chia tanah mengembang?
Video: INI HASILNYA SETELAH RUTIN KONSUMSI CHIA SEED , BIJI BIJIAN DENGAN SEJUTA MANFAAT 2024, Maret
Anonim

Mereka dapat menyerap air berkali-kali lipat dari beratnya dan mengembangkan dan dapat tersangkut di kerongkongan pasien, terutama jika ada riwayat masalah menelan biji chia akan mengembangkan hingga 27 kali beratnya, membuat pastikan untuk menambahkan cairan ke dalamnya sebelum dikonsumsi.

Di sini, apakah biji chia harus digiling?

A: Biji chia bisa bukan perlu digiling untuk penyerapan, tidak seperti rami. A: Chia telah dikonsumsi oleh manusia selama ribuan tahun. Itu adalah salah satu makanan utama suku Aztec dan Maya. FDA telah menyatakan bahwa chia adalah makanan, bukan suplemen, dan dapat dikonsumsi tanpa batasan.

Selanjutnya, pertanyaannya adalah, mengapa biji chia buruk untuk Anda? Makan Terlalu Banyak Biji Chia Dapat Menyebabkan Masalah Pencernaan biji chia adalah sumber serat yang baik, menyediakan 11 gram serat dalam setiap porsi 1 ons (28 gram). Asupan serat yang berlebihan dapat menyebabkan masalah seperti sakit perut, sembelit, diare, kembung dan gas (9).

Juga Tahu, bisakah Anda menggiling biji chia?

Juga, perlu diingat bahwa biji chia tidak kehilangan nilai gizinya ketika tanah . Jadi jika kamu tidak suka teksturnya yang renyah dan kumuh tapi Anda masih ingin mengkonsumsi benih , kemudian menggiling mereka ke atas dan menambahkannya ke resep. Cara terbaik untuk giling biji chia adalah dengan menggunakan penggiling kopi, tetapi hanya untuk beberapa detik.

Apakah biji Chia lebih baik digiling atau utuh?

biji chia sering dikonsumsi utuh . Namun, studi baru menunjukkan bahwa nutrisi yang dikandungnya mungkin juga lebih baik diserap ketika biji chia adalah tanah (17). Ringkasan: Keduanya chia dan rami biji sangat serbaguna dan tambahan yang mudah untuk sebagian besar hidangan. Keduanya harus dikonsumsi tanah untuk manfaat kesehatan yang paling banyak.

Direkomendasikan: