Daftar Isi:

Apakah minyak bunga matahari atau minyak sayur lebih baik?
Apakah minyak bunga matahari atau minyak sayur lebih baik?

Video: Apakah minyak bunga matahari atau minyak sayur lebih baik?

Video: Apakah minyak bunga matahari atau minyak sayur lebih baik?
Video: Manfaat Minyak Bunga Matahari bagi kesehatan 2024, Maret
Anonim

Ini memasok beberapa lemak tak jenuh tunggal (20 persen) dan rendah lemak jenuh (11 persen), menjadikannya pilihan yang menyehatkan jantung secara keseluruhan. Minyak bunga matahari adalah tujuan yang baik minyak karena dapat menahan suhu memasak yang tinggi.

Jadi, minyak apa yang paling sehat untuk dimasak?

Oke, dengan itu, berikut adalah minyak goreng paling sehat yang harus disimpan di lemari Anda

  • Minyak canola. Saya tidak tahu tentang Anda, tetapi saya tumbuh dengan berpikir bahwa minyak canola selangkah lagi dari propana-AKA, benar-benar buruk untuk Anda.
  • Minyak zaitun extra-virgin.
  • Minyak Zaitun Murni.
  • Minyak alpukat.
  • Minyak sayur.
  • Minyak safflower.
  • Minyak kacang.
  • Minyak wijen.

Juga Tahu, seberapa buruk minyak bunga matahari? Minyak bunga matahari sarat dengan lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda yang menyediakan tubuh dengan sumber bahan bakar yang baik. Penelitian menunjukkan bahwa termasuk minyak bunga matahari dalam diet dapat secara efektif menurunkan kadar kolesterol total kita serta penumpukan ' buruk ' kolesterol low-density lipoprotein (LDL).

Dengan cara ini, apakah bunga matahari dan minyak sayur sama?

Syarat minyak sayur ” digunakan untuk merujuk pada apapun minyak yang berasal dari sumber tumbuhan, dan khasiat dari a minyak sayur tergantung pada sumbernya dan digunakan untuk apa. Paling Minyak sayur yang beredar di pasaran adalah canola, jagung, kedelai, safflower, palm dan minyak bunga matahari.

Minyak goreng apa yang buruk untuk Anda?

Minyak nabati yang harus Anda hindari karena kandungan omega-6 yang tinggi meliputi:

  • minyak kedelai.
  • Minyak canola.
  • Minyak jagung.
  • Minyak biji kapas.
  • Minyak bunga matahari.
  • Minyak kacang.
  • Minyak wijen.
  • Minyak dedak padi.

Direkomendasikan: