Daftar Isi:

Apa saja manfaat putih telur?
Apa saja manfaat putih telur?

Video: Apa saja manfaat putih telur?

Video: Apa saja manfaat putih telur?
Video: Manfaat Putih Telur Untuk Kesehatan #MomsPedia 2024, Maret
Anonim

Kami mengungkapkan beberapa manfaat dari mencukur putih telur yang banyak diabaikan

  • Bebas Kolesterol. Setelah Anda mengeluarkan kuning telur, telur dibiarkan tanpa kandungan kolesterol.
  • kaya dalam Protein .
  • Makanan Rendah Kalori.
  • Membantu Dalam Menjaga Tekanan Darah.
  • Membantu Menurunkan Risiko Penyakit Kardiovaskular.
  • Mengandung Vitamin Esensial.

Juga tahu, apakah boleh makan putih telur setiap hari?

Putih telur tinggi protein namun rendah kalori, lemak, dan kolesterol - menjadikannya a bagus makanan penurun berat badan. Namun, dibandingkan dengan keseluruhan telur , putih telur rendah nutrisi lainnya. Utuh telur mengandung berbagai macam vitamin, mineral, protein ekstra, dan beberapa lemak sehat.

Mengapa atlet makan putih telur? Banyak atlet membuang mereka telur kuning telur atau beli karton putih telur karena mereka ingin memaksimalkan asupan protein mereka sambil mengurangi lemak. Tapi kemungkinan kombinasi nutrisi tertentu yang ditemukan di telur utuh (dan tidak di.) putih telur sendiri) yang membantu mencapai keuntungan di gym.

Begitu pula yang ditanyakan, berapa banyak putih telur yang bisa dikonsumsi dalam sehari?

Ilmunya jelas sampai 3 utuh telur per hari sangat aman untuk orang sehat. Ringkasan Telur secara konsisten meningkatkan kolesterol HDL ("baik"). Untuk 70% orang, tidak ada peningkatan kolesterol total atau LDL.

Kamu makan putih telur pake apa?

Resep Sarapan Cepat Menggunakan Putih Telur yang Mengandung Protein

  • Oatmeal Putih Telur. Oatmeal | iStock.com.
  • Telur dadar jamur dan putih telur. Jamur dan bawang |iStock.com.
  • Muffin Sarapan Putih Telur. Kaleng muffin | iStock.com.
  • Frittata Putih Telur. Zucchini | Thinkstock.
  • Putih Telur Alpukat. Alpukat tumbuk | iStock.com.
  • Telur Rebus Herbed pada Gandum. Telur | iStock.com.

Direkomendasikan: