Berapa banyak kacang yang bisa saya makan sehari?
Berapa banyak kacang yang bisa saya makan sehari?

Video: Berapa banyak kacang yang bisa saya makan sehari?

Video: Berapa banyak kacang yang bisa saya makan sehari?
Video: 🐣 DIET 34 | kacang | ini alasan banyak orang diet makan kacang 2024, Maret
Anonim

Faktanya, USDA DGA merekomendasikan untuk mengonsumsi 5 ons kacang-kacangan, biji-bijian, dan produk kedelai per minggu berdasarkan diet 2.000 kalori. Kacang kacangan , seperti kacang-kacangan dan polong-polongan lainnya, mengandung nutrisi yang baik untuk Anda yang membantu menyehatkan tubuh Anda dan membuat Anda tetap sehat dan Sebaiknya termasuk dalam diet seimbang.

Oleh karena itu, apakah buruk makan kacang setiap hari?

Selain itu, bukti ilmiah menunjukkan, tetapi tidak membuktikan bahwa makan 1,5 ons per hari sebagian besar kacang, termasuk kacang kacangan , sebagai bagian dari diet rendah lemak jenuh dan kolesterol dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Selanjutnya, apakah kacang membuat Anda bertambah gemuk? Kacang kacangan sangat tinggi kalori. Terdapat sekitar 166 kalori dalam segenggam panggang kering kacang kacangan . Kelebihan kalori disimpan sebagai gemuk dalam tubuh kita yang dalam jangka panjang mengarah ke penambahan berat badan . Karenanya, dia sangat penting untuk makan kacang kacangan dalam jumlah sedang.

Di sini, bisakah Anda sakit karena terlalu banyak makan kacang?

Aflatoksin adalah sekelompok racun yang dibentuk oleh jamur alami yang tumbuh pada beberapa tanaman pangan. Mereka adalah promotor ampuh kanker hati pada hewan, dan ada bukti bahwa mereka adalah juga karsinogen manusia.

Apa yang terjadi jika kita makan kacang tanah setiap hari?

Makan gila, kacang setiap hari dapat menurunkan risiko kematian akibat kanker, penyakit lainnya. Sekarang, sebuah studi baru mendukung penelitian semacam itu, menemukan bahwa mengonsumsi makanan ini dapat melindungi dari kematian akibat berbagai penyakit, termasuk kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

Direkomendasikan: