Apa satu porsi jus jeruk?
Apa satu porsi jus jeruk?

Video: Apa satu porsi jus jeruk?

Video: Apa satu porsi jus jeruk?
Video: Membuat Jus Jeruk Peras Porsi Jualan 2024, Maret
Anonim

Ringkasan NS 8 ons (240 ml) porsi jus jeruk memiliki sekitar dua kali kalori dan gula dari A utuh jeruk . Kandungan vitamin dan mineralnya serupa, tapi jus kehilangan beberapa vitamin dan senyawa tanaman yang bermanfaat selama pemrosesan dan penyimpanan.

Di sini, berapa banyak kalori dalam 1 cangkir jus jeruk?

Satu 8-oz. kaca dari jus jeruk memiliki hampir 2,5 kali gula dan hanya sepertiga serat dari sepotong buah biasa. Statistik dari caloricounter.com: kecil jus berisi 112 kalori , 0,1 g serat makanan, dan 20,8 g gula, sedangkan buahnya memiliki 45 kalori , 2,3 g serat makanan, dan 9 g gula.

Orang mungkin juga bertanya, apakah segelas jus jeruk dihitung sebagai satu porsi buah? Jus memang diperhitungkan sebagai buah . Menurut CDC, Secangkir jus buah dihitung sebagai satu porsi buah , tetapi ahli gizi memperingatkan bahwa Anda tidak mendapatkan serat dan manfaat baik lainnya dari makan utuh buah.

Yang juga perlu diketahui adalah, berapa banyak jeruk dalam 1 gelas jus?

Tiga

Berapa banyak gula dalam segelas jus jeruk 8 ons?

NS gelas 8 ons dari 100% jus jeruk mengandung sekitar 21 gram alami Gula dan dihitung sebagai secangkir buah.

Direkomendasikan: