Apakah ada lebih banyak gula dalam es krim atau yogurt beku?
Apakah ada lebih banyak gula dalam es krim atau yogurt beku?

Video: Apakah ada lebih banyak gula dalam es krim atau yogurt beku?

Video: Apakah ada lebih banyak gula dalam es krim atau yogurt beku?
Video: Удивительные места, где прячется сахар, и сколько сахара - это слишком много 2024, Maret
Anonim

“Orang-orang tidak menyadari bahwa itu sering terjadi lebih banyak gula dibandingkan es krim ,” kata Dana Kofsky, ahli gizi yang berbasis di California. Per setiap porsi setengah cangkir, yogurt beku mengandung sekitar 17 gram Gula . Sementara itu, es krim hanya memiliki sekitar 14 gram makanan manis untuk ukuran porsi yang sama.

Di sini, apakah yogurt beku benar-benar lebih sehat daripada es krim?

Ons untuk ons, yogurt beku memiliki lebih sedikit kalori dan lebih rendah lemak jenuh dibandingkan reguler es krim . Tapi, jika Anda memilih rendah lemak es krim , kalori dan lemak jenuhnya hampir sama. Tergantung pada rasanya, beberapa yogurt beku mungkin juga memiliki lebih banyak gula tambahan daripada es krim.

Selanjutnya, apakah ada banyak gula dalam yogurt beku? Per setiap porsi setengah cangkir, yogurt beku mengandung sekitar 17 gram Gula . Namun, es krim menawarkan lebih banyak lemak ( di sana kira-kira tujuh gram per porsi dalam yang beku makanan penutup dibandingkan dengan empat gram di fro-yo, menurut NS USDA).

Mau tahu juga, yogurt beku atau es krim mana yang lebih banyak gulanya?

Es krim dan yogurt beku keduanya produk susu dan yogurt umumnya mengandung lebih sedikit lemak dan kalori daripada es krim . Yogurt beku menyediakan 114 kalori, 4 gram lemak, dan 17 gram Gula . Namun, yogurt umumnya memiliki lebih banyak ditambahkan Gula untuk mengimbangi rasa asam alaminya.

Seberapa buruk yogurt beku untuk Anda?

Setengah cangkir porsi yogurt beku biasanya akan rata-rata 100 hingga 140 kalori dan nol hingga 3 gram lemak (makanan manis yang sangat masuk akal untuk diet sehat apa pun). Beberapa merek es krim premium mengandung 3 kali lebih banyak kalori dan 5 kali lebih banyak lemak daripada yogurt beku !

Direkomendasikan: