Apakah yogurt Yunani vanila baik untuk menurunkan berat badan?
Apakah yogurt Yunani vanila baik untuk menurunkan berat badan?

Video: Apakah yogurt Yunani vanila baik untuk menurunkan berat badan?

Video: Apakah yogurt Yunani vanila baik untuk menurunkan berat badan?
Video: MINUMAN YOGURT YANG COCOK BUAT DIET 2024, Maret
Anonim

polos tanpa lemak yogurt Yunani adalah salah satu makanan paling ramah diet yang bisa Anda makan. yogurt Yunani memiliki protein yang memuaskan dua kali lebih banyak dan setengah dari gula biasa yogurt . Studi lain menemukan bahwa pelaku diet yang memasukkan 24 ons gemuk Gratis yogurt setiap hari meluruhkan 81% lebih banyak perut gemuk.

Demikian juga, orang bertanya, apakah yogurt vanilla vanilla sehat?

Tradisional yogurt Yunani cukup sehat . Menurut USDA, porsi enam ons tanpa lemak yogurt Yunani mengandung 100 kalori, kurang dari satu gram lemak, 61 mg natrium, 240 mg kalium, 6 gram karbohidrat, 6 gram Gula dan 17 gram protein. Ini juga tinggi kalsium dan vitamin B-12.

Selain itu, apakah makan yogurt Yunani akan membuat Anda bertambah gemuk? Yoghurt Yunani adalah makanan padat nutrisi yang menawarkan banyak manfaat besar, tetapi tidak semuanya yogurt adalah diciptakan setara. Jika Anda 'pergi untuk masing-masing cangkir buah-di-bawah itu kamu bisa temukan di toko bahan makanan lokal Anda, maka ini dapat menyebabkan penambahan berat badan dalam sekejap.

Selain itu, yogurt Yunani mana yang terbaik untuk menurunkan berat badan?

  • Keseluruhan Terbaik: Yogurt Yunani Tanpa Lemak Chobani Plain. Beli di AmazonBeli di Walmart.
  • Minuman Terbaik: Minuman Chobani. Beli di Amazon.
  • Plain Terbaik: Fage, Total Semua Yogurt Strain Yunani Alami.
  • Rendah Kalori Terbaik: Dannon Light & Fit Greek Vanilla Nonfat Yogurt.
  • Organik Terbaik: Wallaby Organik, Yogurt Yunani Susu Utuh, Kacang Vanila Campuran.

Berapa banyak yogurt Yunani yang harus saya makan sehari untuk menurunkan berat badan?

A: Dua cangkir yogurt Yunani per hari dapat menyediakan protein, kalsium, yodium, dan kalium sambil membantu Anda merasa kenyang dengan sedikit kalori.

Direkomendasikan: