Daftar Isi:

Bagaimana psyllium husk baik untuk Anda?
Bagaimana psyllium husk baik untuk Anda?

Video: Bagaimana psyllium husk baik untuk Anda?

Video: Bagaimana psyllium husk baik untuk Anda?
Video: Cara Kerja Serat Psyllium Husk Atasi Diabetes Alami dalam Sistem Pencernaan | Mganik Metafiber 2024, Maret
Anonim

Psyllium umumnya digunakan sebagai pencahar. Namun, juga dapat meredakan diare dan membantu menurunkan kadar trigliserida, kolesterol, gula darah, dan tekanan darah. Ini serat suplemen dapat dimasukkan dalam rejimen nutrisi Anda dan dikonsumsi secara teratur sebagai bagian dari a sehat diet.

Orang-orang juga bertanya, apakah aman mengonsumsi psyllium husk setiap hari?

Tidak ada bukti bahwa sehari-hari penggunaan suplemen serat - seperti psyllium (Metamucil, Konsyl, lainnya) atau metilselulosa (Citrucel) - berbahaya. Serat memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menormalkan fungsi usus dan mencegah sembelit.

Juga, mengapa psyllium husk buruk bagi Anda? Sejak psyllium menciptakan massa usus dan memiliki efek pencahar, zat ini dapat menimbulkan efek samping yang merugikan. Anda mungkin sangat rentan terhadap efek samping jika Anda baru mengenal psyllium atau jika Anda mengambil lebih dari jumlah yang disarankan per hari. Beberapa kemungkinan efek samping termasuk: sakit perut dan kram.

Orang juga bertanya, apakah psyllium husk baik untuk menurunkan berat badan?

Hal ini karena sekam psyllium diperkaya dengan serat larut dan tidak larut. Ini membantu pergerakan usus halus, yang penting untuk kehilangan berat . Sekam psyllium rendah kalori: Alasan lain bahwa sekam psyllium sangat bagus untuk penurunan berat badan adalah bahwa itu rendah kalori.

Apa efek samping dari psyllium husk?

Efek Samping Psyllium

  • Sulit bernafas.
  • Kesulitan menelan.
  • Sakit perut.
  • Gatal.
  • Ruam kulit.
  • Mual.
  • Muntah.

Direkomendasikan: