Video: Apa almond atau pecan yang lebih sehat?
2024 Pengarang: Oswald Mason | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-16 01:04
Kebanyakan kacang tampaknya umumnya sehat , meskipun beberapa mungkin memiliki lebih banyak hati- sehat nutrisi daripada yang lain. Misalnya, kenari mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. kacang almond , kacang macadamia, hazelnut dan kacang pikan juga tampaknya cukup hati sehat.
Demikian pula, mana yang lebih baik untuk Anda kenari pecan atau almond?
Antioksidan diketahui dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa semua kacang memiliki kualitas nutrisi yang baik tetapi kenari lebih sehat dari kacang kacang almond , kacang pikan dan pistachio. Dia menemukan bahwa antioksidan ini memiliki kualitas dan potensi yang lebih tinggi daripada kacang lainnya.
Juga, apa 5 kacang paling sehat? Di bawah ini adalah 5 kacang tersehat yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam diet Anda.
- Kacang almond. Almond dikenal sebagai kacang tertinggi kalsium dan mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya.
- Kacang pikan.
- Kacang hazel.
- Macadamia.
- kenari.
Pertanyaannya adalah, apakah kacang almond lebih sehat daripada kacang tanah?
Dalam hal mereka sehat profil asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, kacang kacangan dan kacang almond sebenarnya lebih mirip satu sama lain dibandingkan baik untuk kenari. Jumlah kacang mete yang sama mengandung 13 gram protein dan 2 gram serat kacang almond mengandung 15 gram dan 9 gram, masing-masing.
Berapa banyak almond dan kenari yang harus saya makan sehari?
Asupan kacang harian yang sehat adalah 30g (segenggam kecil) atau kira-kira: 20 kacang almond . 15 kacang mete. 20 kacang hazel.
Direkomendasikan:
Apakah susu oat atau susu almond lebih sehat?
Susu oat juga mengandung lebih banyak kalori daripada banyak susu non-susu lainnya, Angelone menambahkan. Secangkir susu oat memiliki sekitar 100 kalori. Sementara itu, secangkir susu almond, jambu mete, atau kemiri hanya mengandung sekitar 25 hingga 90, sedangkan secangkir susu kacang memiliki sekitar 75, dan secangkir susu beras memiliki sekitar 70
Apa bubur jagung atau oatmeal yang lebih sehat?
Secangkir bubur jagung yang dimasak mengandung 182 kalori dan 1 gram lemak, memberi Anda 9 kalori dari lemak. Meskipun jumlah yang sama dari oatmeal dimasak memiliki 166 kalori, mengandung 3 gram lemak per porsi, meningkatkan jumlah kalori lemak menjadi 27. Angka-angka ini mengacu pada bubur jagung polos dan oatmeal
Apakah almond atau selai kacang lebih sehat?
Untuk jawaban cepat, kedua selai kacang memiliki nilai gizi yang sama. Mentega almond sedikit lebih sehat daripada selai kacang karena memiliki lebih banyak vitamin, mineral, dan serat. Kedua selai kacang kira-kira sama dalam kalori dan gula, tetapi selai kacang memiliki sedikit lebih banyak protein daripada mentega almond
Apa kereta bawah tanah yang lebih sehat atau McDonalds?
Makanan di kereta bawah tanah mengandung kalori dan garam yang hampir sama banyaknya dengan makanan dari McDonald's, menurut penelitian baru. Rantai tersebut dapat mempromosikan dirinya sebagai restoran cepat saji 'sehat' tetapi studi baru menunjukkan bahwa itu tidak jauh lebih sehat daripada McDonald's, dan dalam hal garam itu lebih buruk
Apa granola atau oat yang lebih sehat?
Saat membandingkan 100 gram masing-masing, oatmeal menyediakan 68 kalori sementara granola rata-rata Anda mengemas sekitar 471 kalori. Selain itu, granola juga mengandung lebih banyak karbohidrat secara signifikan dengan 64 gram, dibandingkan dengan oatmeal 12 gram