Apa almond atau pecan yang lebih sehat?
Apa almond atau pecan yang lebih sehat?

Video: Apa almond atau pecan yang lebih sehat?

Video: Apa almond atau pecan yang lebih sehat?
Video: EFEK SAMPING SUSU ALMOND, Waspadalah ! 2024, Maret
Anonim

Kebanyakan kacang tampaknya umumnya sehat , meskipun beberapa mungkin memiliki lebih banyak hati- sehat nutrisi daripada yang lain. Misalnya, kenari mengandung asam lemak omega-3 dalam jumlah tinggi. kacang almond , kacang macadamia, hazelnut dan kacang pikan juga tampaknya cukup hati sehat.

Demikian pula, mana yang lebih baik untuk Anda kenari pecan atau almond?

Antioksidan diketahui dapat membantu melindungi tubuh dari penyakit. Para ilmuwan mengatakan bahwa semua kacang memiliki kualitas nutrisi yang baik tetapi kenari lebih sehat dari kacang kacang almond , kacang pikan dan pistachio. Dia menemukan bahwa antioksidan ini memiliki kualitas dan potensi yang lebih tinggi daripada kacang lainnya.

Juga, apa 5 kacang paling sehat? Di bawah ini adalah 5 kacang tersehat yang dapat Anda masukkan dengan mudah ke dalam diet Anda.

  1. Kacang almond. Almond dikenal sebagai kacang tertinggi kalsium dan mengandung banyak vitamin dan mineral lainnya.
  2. Kacang pikan.
  3. Kacang hazel.
  4. Macadamia.
  5. kenari.

Pertanyaannya adalah, apakah kacang almond lebih sehat daripada kacang tanah?

Dalam hal mereka sehat profil asam lemak tak jenuh tunggal dan tak jenuh ganda, kacang kacangan dan kacang almond sebenarnya lebih mirip satu sama lain dibandingkan baik untuk kenari. Jumlah kacang mete yang sama mengandung 13 gram protein dan 2 gram serat kacang almond mengandung 15 gram dan 9 gram, masing-masing.

Berapa banyak almond dan kenari yang harus saya makan sehari?

Asupan kacang harian yang sehat adalah 30g (segenggam kecil) atau kira-kira: 20 kacang almond . 15 kacang mete. 20 kacang hazel.

Direkomendasikan: