Bisakah Anda minum terlalu banyak air Mayo Clinic?
Bisakah Anda minum terlalu banyak air Mayo Clinic?

Video: Bisakah Anda minum terlalu banyak air Mayo Clinic?

Video: Bisakah Anda minum terlalu banyak air Mayo Clinic?
Video: Manfaat Minum Air Mineral 2024, Maret
Anonim

Klinik Mayo Menit: Bagaimana Banyak air Sebaiknya Anda minum ? Air minum sangat penting untuk kesehatan yang baik. Namun, minum air terlalu banyak menyebabkan kadar natrium rendah dan bisa mengakibatkan kondisi ringan hingga mengancam jiwa yang disebut hiponatremia.

Oleh karena itu, berapa banyak air yang harus Anda minum sehari Mayo Clinic?

Klinik Mayo merekomendasikan minimum ini sehari-hari asupan air : Wanita - 11.5 cangkir. Pria - 15,5 cangkir.

Selanjutnya, apa yang harus saya lakukan jika saya minum terlalu banyak air? Perawatan. Sejak begitu banyak hal yang berbeda bisa menyebabkan hiponatremia, pengobatan Anda tergantung pada penyebabnya. Jika dokter Anda berpikir kamu minum terlalu banyak air , Anda mungkin perlu mengurangi. Jika Anda mengambil diuretik, dokter Anda mungkin membuat perubahan dalam perawatan Anda sehingga natrium dalam darah Anda bisa kembali ke tingkat normal.

Tahu juga, berapa banyak air yang terlalu banyak dalam sehari?

Ginjal Anda dapat menghilangkan sekitar 5,3-7,4 galon (20-28 liter) air A hari , tetapi mereka tidak dapat membuang lebih dari 27-33 ons (0,8-1,0 liter) per jam (14, 15). Oleh karena itu, untuk menghindari gejala hiponatremia, Anda tidak boleh minum lebih dari 27-33 ons (0,8-1,0 liter) air per jam, rata-rata (14).

Bagaimana saya tahu jika saya minum terlalu banyak air?

Salah satu tanda overhidrasi atau air intoksikasi adalah perasaan bingung atau disorientasi. Ini terkait dengan penurunan kadar elektrolit seperti natrium dalam tubuh. Jika air asupan terus berlebihan, gejala bisa berkembang dari kebingungan ringan menjadi delirium dan kejang.

Direkomendasikan: