Apakah Prune Nektar baik untuk sembelit?
Apakah Prune Nektar baik untuk sembelit?

Video: Apakah Prune Nektar baik untuk sembelit?

Video: Apakah Prune Nektar baik untuk sembelit?
Video: SUSAH BUANG AIR BESAR? INI CARA MUDAH ATASI SEMBELIT DENGAN CEPAT! 2024, Maret
Anonim

Yang paling populer jus untuk meringankan sembelit adalah jus prune . Sementara serat dapat membuat tinja Anda menjadi besar, sorbitol di dalam jus prune membantu melunakkannya, membuatnya lebih mudah untuk dilewati. Jus buah prune juga adalah bagus sumber vitamin C dan zat besi. Makan plum kering atau plum adalah cara lain untuk menangkalnya sembelit.

Juga, apakah plum membuat Anda langsung buang air besar?

Plum sering digunakan sebagai pencahar alami - dan untuk alasan yang baik. Tidak hanya melakukan mereka mengandung 2 gram serat per porsi 1 ons (28 gram), tetapi mereka juga merupakan sumber sorbitol yang baik (5). Ditemukan bahwa buah plum bisa Tolong melunakkan bangku , meningkatkan konsistensi dan meningkatkan bangku frekuensi (7).

berapa lama jus prune untuk meredakan sembelit? Orang dengan sembelit mungkin menemukan bahwa minum antara setengah cangkir dan 1 cangkir jus prune di pagi hari membantu merangsang pencernaan. Cangkir kedua 30 menit sampai 1 jam setelah makan berat juga dapat bermanfaat.

Dengan mempertimbangkan hal ini, berapa banyak jus prune yang harus saya minum untuk buang air besar?

Jus buah prune adalah obat yang efektif untuk sembelit pada anak-anak dan orang dewasa. Saat memberi jus prune untuk bayi, Mayo Clinic merekomendasikan untuk mencoba 2 hingga 4 ons sekaligus dan menyesuaikan jumlahnya sesuai kebutuhan. Untuk orang dewasa, minum 4 hingga 8 ons jus prune setiap pagi untuk merangsang buang air besar.

Jenis plum apa yang terbaik untuk sembelit?

Plum tinggi serat tidak larut serta sorbitol pencahar alami, yang dapat membantu Anda "pergi". Para peneliti di University of Iowa menguji buah plum kering yang diadu ( buah plum ) terhadap psyllium (pencahar) pada 40 orang dewasa yang sembelit.

Direkomendasikan: