Daftar Isi:

Bagaimana saya bisa mengisi ulang di siang hari?
Bagaimana saya bisa mengisi ulang di siang hari?

Video: Bagaimana saya bisa mengisi ulang di siang hari?

Video: Bagaimana saya bisa mengisi ulang di siang hari?
Video: PAPA AYO ke MALL ๐Ÿ˜ Drama anak minta main di Taman Bermain 2024, Maret
Anonim

Isi ulang diri Anda secara fisik

  1. Mandi air hangat. Mandi air hangat bisa membuat rileks.
  2. Gunakan scrub pengelupasan. Scrub pengelupasan dapat membantu isi ulang tubuh Anda dengan meningkatkan sirkulasi darah.
  3. Ubah pola makan Anda. Tingkat energi Anda sangat dipengaruhi oleh diet Anda.
  4. Menggeliat.
  5. Latihan.
  6. Aromaterapi.
  7. Tidur lebih banyak.
  8. Istirahat teratur.

Sehubungan dengan ini, bagaimana saya bisa mengisi ulang setelah hari yang panjang?

5 Tips untuk Pulih Setelah Hari yang Panjang di Tempat Kerja

  1. Berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Salah satu cara terbaik untuk memulihkan diri setelah bekerja adalah dengan berbaring.
  2. Dapatkan beberapa latihan. Cara lain untuk merasa baik setelah seharian bekerja adalah berolahraga.
  3. Mandi atau mandi. Cara yang bagus untuk merasa segar adalah dengan mandi atau mandi.
  4. Ganti dengan pakaian yang nyaman.
  5. Lakukan sesuatu yang Anda nikmati.

Orang mungkin juga bertanya, bagaimana saya bisa mengisi ulang mental secara emosional? 10 Hal Mudah yang Dapat Anda Lakukan untuk Recharge Mental

  1. Berjalan-jalan (atau berlari) di luar.
  2. Ikuti kelas yoga.
  3. Ikuti aturan dua menit.
  4. Beri diri Anda malam spa.
  5. Minumlah secangkir kopi atau teh.
  6. Beri diri Anda satu minggu malam yang mudah.
  7. Tetapkan waktu istirahat Anda selama hari kerja.
  8. Dapatkan jurnal.

Juga pertanyaannya adalah, bagaimana saya bisa mengisi ulang diri saya di tempat kerja?

12 Cara Mengisi Ulang Saat Anda Mencapai Kemerosotan Tengah Hari (Itu Tidak Termasuk Minum Kopi)

  1. Telepon Teman (atau Anggota Keluarga)
  2. Bangun dan Bergerak (Hanya Sedikit)
  3. Baca sebuah Artikel.
  4. Dengarkan Musik (dan Hancurkan)
  5. Lakukan Teka Teki Silang (atau Teka-Teki Jenis Lain)
  6. Singkirkan Item dari Daftar Tugas Anda yang Lain.
  7. Terorganisir.
  8. Perlakukan diri Anda.

Bagaimana Anda mengisi ulang otak Anda?

5 Cara Mengisi Ulang Otak Anda untuk Kesehatan Mental yang Baik

  1. Ambil "istirahat otak". Jika Anda melakukan aktivitas yang membutuhkan konsentrasi, Edutopia merekomendasikan untuk mengambil "istirahat otak" - istirahat 3 hingga 5 menit setiap setengah jam.
  2. Jalan-jalan.
  3. Berolahraga selama 20 hingga 30 menit.
  4. Bertemu dengan seorang teman.
  5. Tidur nyenyak.

Direkomendasikan: